雌激素高的調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、激素調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。雌激素偏高會(huì)影響女性健康，可通過性激素六項(xiàng)檢查確診后調(diào)理。

一、飲食調(diào)理：

雌激素高的患者可多食用富含硒元素和鋅元素的食物，如牡蠣、鰻魚、海帶等。適當(dāng)吃些豆制品，如黃豆、黑豆等，能平衡體內(nèi)雌激素水平。日常要做到清淡飲食、低脂低鹽飲食。

二、激素調(diào)理：

當(dāng)女性雌激素分泌較高時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雄性激素來降低雌激素含量，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片，也可服用逍遙丸、鹿角片等。但使用激素治療必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，自行服藥可能產(chǎn)生副作用。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：

運(yùn)動(dòng)能平衡體內(nèi)激素水平。可選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等，也可常做瑜伽運(yùn)動(dòng)，練習(xí)太極拳、做廣播體操等。

雌激素高可通過多種方法進(jìn)行調(diào)理，飲食上注意多吃特定食物，激素調(diào)理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)調(diào)理可選擇多種方式，這些方法有助于維持體內(nèi)激素平衡，保障女性健康。