防止糖尿病的飲食建議包括規律飲食、減少脂肪攝入、減少糖分攝入、補充蛋白質、避免暴飲暴食；還需注意身體變化，出現不適及早規范處理。

一、規律飲食

保持一日三餐定時定量，規律進食，尤其要重視早餐的按時攝入，這樣有助于維持身體正常的代謝節奏。

二、減少脂肪攝入

像炸雞、漢堡這類油脂含量高的食物應盡量避免，通過減少脂肪的攝取量，可減輕身體代謝負擔。

三、減少糖分攝入

巧克力、奶油面包等含糖量高的食物不宜經常食用，以防對胰島素功能產生不良影響。

四、補充蛋白質

日常可適當進食雞蛋、瘦肉等，從而補充身體所需的優質蛋白質，為機體提供必要的營養支持。

五、避免暴飲暴食

平時應控制食物攝入量，短時間內不可過度進食，以免給消化道造成沉重負擔。

總之，在日常生活中要密切留意身體的各種變化情況，一旦有明顯不適癥狀出現，務必及時進行妥善處理，以防給身體帶來不必要的損害。