腰間盤突出患者的正確睡覺姿勢是側臥或仰臥時，在雙膝下墊一個枕頭，使腰部緊貼床墊，以保持腰椎的正常生理曲度，同時注意床墊的選擇和雙膝間枕頭的高度。此外，保持良好的坐姿和站姿也很重要，疼痛嚴重應及時就醫。

腰間盤突出患者睡覺的正確姿勢是：側臥或仰臥，在雙膝下墊一個枕頭，使腰部緊貼床墊，以保持腰椎的正常生理曲度。

1.側臥時，雙膝間可以夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力，同時要注意枕頭的高度，不宜過高或過低。

2.仰臥時，可在膝蓋下墊一個枕頭，使腰部得到充分的支撐，也可以在腳下墊一個枕頭，抬高下肢，促進血液循環。

3.床墊的選擇也很重要，應選擇硬度適中的床墊，能夠提供良好的支撐，避免腰部下陷。

對于腰間盤突出患者來說，正確的睡覺姿勢可以緩解疼痛，減輕病情。此外，還應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰、負重等。如果疼痛嚴重，應及時就醫，接受專業的治療。