肩膀太寬骨架大的改善方法包括運動鍛煉和磨骨手術。

一、運動鍛煉：

平時可適當進行一些肩部運動，如瑜伽、吊單杠、舉啞鈴等。這些運動能夠鍛煉肩部肌肉力量，起到緊致肌肉的作用，有助于改善肩膀太寬的情況。然而，對于骨架大導致的肩膀太寬，其效果可能相對有限。

二、磨骨手術：

如果運動鍛煉效果不理想，可考慮磨骨手術。通過該手術將肩膀部位的部分骨頭磨除，從而能在一定程度上改善肩膀太寬的現象。通常術后10到15天左右可見效，費用一般在1萬元到5萬元不等。但磨骨手術具有一定風險和恢復期，且并非所有人都適合。

肩膀太寬骨架大可嘗試通過運動鍛煉或磨骨手術改善，但各有其特點和適用情況，選擇時需謹慎考慮并根據自身實際狀況進行評估。