三個月的寶寶通常可以開始使用枕頭了。

一、寶寶脊柱發育規律：寶寶的脊柱發育是有一定時間規律的，3個月內其脊柱處在一條直線上，尚未形成正常的頸椎前凸，所以此階段不建議使用枕頭。而當寶寶滿3個月后，脊柱發育逐漸開始形成正常頸椎生理彎曲，頸椎會向前突出。

二、枕頭的選擇：

1.枕面：應選擇純棉且吸水性較好的布料。

2.枕芯：最好選擇純天然的蕎麥皮或茶葉等吸汗性好且無化學物質的填充物。

三、枕頭高度：剛開始給寶寶用枕頭時，高度不要超過3厘米，選擇矮一點的枕頭為宜，待寶寶適應后可適當增加枕頭高度。

四、寶寶睡覺朝向：寶寶開始枕枕頭后，要注意其朝向，盡量不要讓其總朝一個方向睡覺，因為寶寶腦袋還在發育過程中，總朝一個方向可能會導致頭型異常，所以應盡量多變換睡覺姿勢，這有利于寶寶頭型的良好發育。

總之，要根據寶寶的具體情況合理選擇和使用枕頭，以保障寶寶的健康成長和良好發育。