一歲寶寶的飲食安排如下：一天吃三頓飯，兩次水果，500毫升的奶。

一、輔食方面：一歲的寶寶可以添加各種豐富的輔食，比如蔬菜、水果、肉類等都應嘗試。寶寶一天可以吃三頓飯，其吃飯時間可隨大人的時間安排。

1.蔬菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，對寶寶的生長發(fā)育很重要。

2.水果能提供維生素、膳食纖維等營養(yǎng)。

3.肉類可為寶寶補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。

二、水果安排：可以在上、下午的時間給寶寶加兩次水果。

三、奶的攝入：奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等，對寶寶的健康發(fā)育非常有利。寶寶在臨睡前和早餐的時候，可以喝奶兩次，一天總共500毫升。

總之，一歲的寶寶一天三次飯，兩次水果，500ml的奶，通常能夠滿足其生長發(fā)育的需要，但由于存在個體差異，具體可根據(jù)孩子的實際情況酌情增減。