大腿內側抽筋可通過多種方式緩解，包括休息、按摩、醫院治療（如熱敷、微波儀等），平時要多補充碳酸鈣和維生素D維持血鈣水平，患者還應勞逸結合并合理運動。

一、休息和按摩緩解：大腿內側抽筋若比較輕微，可適當臥床休息，按摩大腿內側，同時簡單用手拉大腳趾，通常能緩解抽筋癥狀。此外，要注意保持下肢溫暖，避免因再次著涼而導致抽筋復發。

二、醫院治療緩解：若經常出現抽筋且持續按摩無法緩解，患者應盡快前往醫院檢查和治療，判斷是否存在低鈣血癥等癥狀。醫院的治療方式可能包括熱敷、微波儀治療等。

同時，建議患者運動時選擇合適的運動裝備，做好準備工作，一定程度上可減少身體損傷。而且，患者宜每天早上運動，清新的氧氣能促進血液循環，降低大腿內側抽筋的概率。

總之，大腿內側抽筋的緩解方法多樣，患者需根據具體情況選擇合適的方式，并注意日常的保養和運動注意事項。