胳膊憋脹可能是由過度疲勞、肩周炎以及頸椎病等引起。

一、過度疲勞：過度疲勞會使肩部肌肉長時間處于緊張狀態，還可能導致局部血液循環不暢，進而造成胳膊憋脹、酸痛。對此，可以采取局部熱敷的方法，這有助于促進局部血液循環，能有效減輕胳膊憋脹癥狀。

二、肩周炎：肩周炎通常是過度牽拉或受寒導致的肌肉無菌性炎癥。它往往會引發胳膊酸痛憋脹，同時伴有肩關節活動受限以及肩周疼痛等表現。在治療上，可以在醫生指導下通過按摩方式，或者到康復科進行康復治療。

三、頸椎病：頸椎病也會引發胳膊憋脹現象，多是由于增生的骨刺壓迫神經所致。治療時可配合醫生服用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素B1以及B6等，同時可配合使用止痛藥物，如塞來昔布等。

總之，當出現胳膊憋脹時，要及時查找原因，根據具體情況選擇合適的應對方法和治療措施。