出現頸椎退行性改變時，要注意多方面。一、應避免頸部劇烈活動，不能突然轉頭，也不可長時間低頭玩電腦、看手機，要多抬頭，多做頸部拉伸運動。二、患者可通過適當游泳等運動加強頸部肌肉力量，還可進行頸部熱敷、適當按摩，同時注意頸部保暖，避免受涼。三、若有明顯疼痛，可口服抗炎鎮痛藥物緩解癥狀進行對癥治療。頸椎退行性改變會使頸部局部韌帶肌肉出現慢性勞損，進而導致頸部僵硬及疼痛等不適癥狀。所以通過綜合治療來緩解和延緩頸椎退行性改變非常必要。要是短期內頸椎退行性改變帶來的臨床癥狀毫無緩解，且嚴重影響正常工作和生活，那么及時去正規醫院就診是極為重要的。

總之，對于頸椎退行性改變，要從多方面進行注意和治療，以減輕癥狀和延緩其發展，當癥狀嚴重且持續不緩解時要及時就醫。