年輕人坐久了腰疼一般可能是以下因素所致，需根據具體情況緩解。

一、腰部受涼：若年輕患者處于空調房間等環境，或穿著衣物單薄、腰部暴露，會使腰背部受涼，血液循環進一步減慢，肌肉變得緊張從而出現疼痛感。對此，患者可通過熱敷、按摩等方式促進血液循環來緩解疼痛，日常生活中也要注意做好腰部保暖措施，避免出現腰部疼痛情況。

二、腰椎間盤突出癥：患有腰椎間盤突出癥的患者，因腰椎發生退行性病變，可能導致腰椎髓核突出壓迫局部神經根，從而引起坐久了腰疼，還可能伴有下肢麻木、坐骨神經痛等癥狀。對此，患者可進行腰椎牽引等物理治療，同時配合微波治療、針灸治療等方式緩解疼痛癥狀。疼痛嚴重的患者，可遵醫囑使用布洛芬、塞來昔布等藥物治療。必要時，可通過手術解除神經根受壓迫的情況。

年輕人久坐腰疼可能由腰部受涼或腰椎間盤突出癥引起，要針對具體病因采取合適的緩解方法，如保暖、物理治療、藥物治療或手術等。