預(yù)防乳頭內(nèi)陷的方法包括經(jīng)常牽拉乳頭、吸引療法、手術(shù)矯正和注重清潔。

1.經(jīng)常牽拉乳頭：少女時(shí)期是乳房發(fā)育的重要時(shí)期，經(jīng)常牽拉乳頭，可以使雙乳突出、周?chē)つw支撐力增大，起到定型作用。每日數(shù)次。時(shí)間長(zhǎng)了，乳頭自然逐漸向外凸起。如果拉不出，可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推。

2.吸引療法：妊娠后，每日應(yīng)用吸奶器吸引乳頭數(shù)次，利用其負(fù)壓促使乳頭膨出。

3.手術(shù)矯正：以上兩種方法無(wú)效時(shí)，可在不損傷乳腺導(dǎo)管的前提下，切斷過(guò)緊的平滑肌纖維和結(jié)締組織，使乳頭凸出。

4.注重乳頭、乳暈的清潔：女性朋友在平時(shí)要注意乳頭、乳暈的清潔，如果有乳頭內(nèi)陷的情況，在清潔時(shí)要將乳頭輕輕的拉出，進(jìn)行清洗，以保證乳頭的清潔。

需要注意的是，乳頭內(nèi)陷的預(yù)防應(yīng)該從青春期開(kāi)始，特別是對(duì)于有家族遺傳傾向的女性。如果已經(jīng)出現(xiàn)乳頭內(nèi)陷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法。