產后三天乳房脹痛但吸不出來奶，可采取以下方法解決：

1.頻繁吸吮

讓寶寶頻繁吸吮乳房，刺激乳頭，有助于乳汁排出。

2.正確吸吮

確保寶寶含住大部分乳暈，而不是僅僅吸吮乳頭，這樣可以有效吸吮乳汁。

3.按摩乳房

用溫熱的毛巾輕輕敷在乳房上，然后從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。

4.冷敷乳房

如果乳房脹痛嚴重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，減輕疼痛。

5.保持良好的姿勢

喂奶時，選擇舒適的姿勢，讓寶寶和媽媽都感到放松。

6.多喝水

保持身體水分充足，有助于乳汁分泌。

7.避免擠壓乳房

不要過度擠壓乳房，以免引起乳腺炎。

8.尋求專業幫助

如果以上方法都無法解決問題，可以尋求專業催乳師或醫生的幫助。

需要注意的是，在處理乳房脹痛問題時，應避免使用刺激性的藥物或方法，以免對寶寶產生不良影響。同時，如果出現乳房紅腫、發熱等異常癥狀，應及時就醫。此外，每個產婦的情況都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生或專業的哺乳顧問。