膝蓋著涼疼可通過多種方式改善，包括一般治療、物理治療、口服藥物等，常能減輕癥狀。以下是具體內容：

一、一般治療

患者應注重腿部保暖，避免處于潮濕寒冷環境，同時盡可能減少劇烈運動，這樣有助于緩解疼痛。

二、物理治療

1.熱敷膝蓋部位，能促進該部位血液循環，對改善疼痛癥狀有幫助。

2.采用微波理療等方式，同樣可改善膝蓋部位血液循環，從而減輕疼痛。

三、口服藥物

若疼痛癥狀較為嚴重，可在醫生指導下服用藥物，常見藥物如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等，這些藥物均具有消炎止痛功效，用藥后能緩解膝蓋疼痛。

此外，還可通過針灸等方式治療，但針灸時必須由專業醫生操作，不可私自盲目進行。

總之，膝蓋著涼疼可根據具體情況選擇合適的治療方法，以緩解疼痛等不適癥狀。