空調吹了肩膀痛，可通過調整空調溫度、適當熱敷以及必要時給予藥物處理來緩解。

一、調整空調溫度：肩膀因空調吹而疼痛，往往是由于空調溫度過低，致使肩膀處血液循環速度減慢，進而造成炎癥代謝產物堆積。此時，需要將空調溫度適當調高，避免其溫度處于過低水平。

二、適當熱敷：若空調吹后肩膀疼痛持續較長時間，可以采用熱水袋對局部進行熱敷，或者用毛巾蘸取溫熱的水后對肩膀局部進行熱敷。這樣做能有效增加肩膀的血液循環，有利于促進炎癥代謝產物的吸收。

三、藥物處理：要是空調吹了肩膀痛的癥狀較為嚴重，且持續時間較長，可在醫生指導下進行藥物止痛處理。常見的藥物有對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等。

總之，當因空調吹而出現肩膀痛時，可根據具體情況采取上述相應措施來改善癥狀。