岔氣是由于劇烈運動前準備活動不充分、呼吸方式不正確、運動強度過大等原因導致的。

1.劇烈運動前準備活動不充分

如果在進行劇烈運動之前，身體沒有得到足夠的預熱和伸展，肌肉和關節等部位沒有適應即將開始的運動強度，就容易在運動過程中出現岔氣現象。

2.呼吸方式不正確

不正確的呼吸節奏和深度可能導致呼吸肌的不協調收縮，從而引發岔氣。比如，在運動中過于急促地呼吸或呼吸過淺，都可能使呼吸肌疲勞和痙攣。

3.運動強度過大

超出身體承受能力的運動強度會給身體帶來較大的負擔，包括呼吸和肌肉系統，容易誘發岔氣。