母乳喂養后乳房下垂可通過飲食調理、鍛煉、手術等方式改善。

一、飲食調理：乳房包含大量纖維結締組織，其主要成分即膠原蛋白，對乳房起懸吊牽拉作用。女性產后若營養不足，導致纖維結締組織缺失，就可能引發乳房松弛下垂。因此可通過飲食來補充富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮等。

二、鍛煉：對于輕度下垂的乳房，鍛煉有一定作用。可加強乳房內部組織再生與重塑，尤其是纖維組織，重塑后的組織能增強對乳房的懸吊效果。

三、手術：乳房下垂往往伴有皮膚松弛，可通過乳房下垂懸吊術進行治療。手術目的是切除多余皮膚及部分腺體組織，將乳房縮小并牽拉懸吊于胸壁上，再把縮小后的乳房固定在胸壁上。

建議患者出現乳房下垂后不必過度緊張焦慮，應及時就診明確診斷，遵醫囑規范治療，并注重日常飲食和鍛煉，以防產生不良影響。