腋窩下的肋骨疼痛通常最為常見的原因就是肋骨炎，這往往和平時長時間保持一個坐姿、勞累或者受涼刺激等有關，這些情況都會引發肋骨的無菌性炎癥，進而導致疼痛癥狀出現。有這種狀況時，首先要在生活習慣方面做出調整：一、不能長時間維持一個坐姿；二、不要熬夜和過度勞累，要確保有充足的睡眠；三、睡覺時不要側臥壓迫該位置。其次，還可以進行熱敷、按摩處理，也可以外用膏藥。如果疼痛感覺較為嚴重，遵循醫囑可以口服一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊和獨一味膠囊等。同時也可以口服一些止疼藥物，如布洛芬和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，這對促進恢復是有幫助的。

總之，當出現腋窩下肋骨疼痛時，要注意生活習慣的調整，同時可結合多種治療方法來緩解疼痛，促進恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進一步明確原因并采取針對性的治療措施。