受風胳膊疼可采取多種方法緩解。一、可進行熱敷，用熱水袋、熱鹽局部熱敷，也可用活絡油或紅花油在局部揉搓。二、可借助中醫針灸、紅外線照射來緩解疼痛。三、可采用中藥熏洗，如用防風、艾葉等中藥熬制后稍涼在受風處熏洗。

受風胳膊疼主要原因是受風著涼。需注意長期胳膊受風可能引發類風濕。對于類風濕治療，可服用有鎮痛抗炎作用的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸、吲哚美辛等。若受風胳膊疼是輕微疼痛癥狀，可能會慢慢恢復，但存在難以忍受的疼痛等癥狀時，建議去骨科就診并根據診斷進行相應治療。平時生活中要注意保暖，天氣冷及時增添衣被，避免再次受風使病情加重。

總之，對于受風胳膊疼要根據具體情況選擇合適的緩解方法和治療手段，同時注重日常保暖護理。