14歲孩子膝蓋疼，原因可能是缺鈣或是受到外傷等，以下是具體分析和建議。

一、缺鈣

14歲孩子正處于快速生長階段，骨骼生長迅速。若日常營養跟不上，缺鈣就容易引發膝蓋疼痛，這種疼痛常在夜間更為明顯。對此，可以適當補充葡萄糖酸鈣，同時多曬太陽。在飲食方面，可多進食含鈣量高的食物。平時還可通過熱敷來緩解疼痛。

二、受到外傷

膝蓋局部若遭受外力撞擊，可能導致局部出現疼痛、血腫，或是軟組織受到拉傷也會引起疼痛。此時可先給予局部冷敷，到第二天再改為熱敷以促進局部血液循環，也可涂抹正紅花油等藥物來改善疼痛。

此外，還可能存在其他原因，建議咨詢專業醫師進行規范化治療。

14歲孩子膝蓋疼的原因多樣，主要有缺鈣和外傷等，針對不同原因需采取相應的緩解和治療措施，若情況不明或持續不緩解，應及時尋求專業幫助。