膝蓋著涼疼可通過多種方式改善，包括一般治療、物理治療、口服藥物等，能讓癥狀有效減輕。

一、一般治療：

患者日常要注重腿部保暖，不可居住在潮濕寒冷環境，且應盡量避免劇烈運動，如此有助于緩解疼痛。

二、物理治療：

1.熱敷膝蓋部位，可改善局部血液循環。

2.使用微波理療等方式，能促進膝蓋部位血液循環，從而緩解疼痛癥狀。

三、口服藥物：

如果疼痛癥狀較為嚴重，可在醫生指導下服用藥物，常見藥物如塞來昔布膠囊、美洛昔康片、洛索洛芬鈉片等，這些藥物都具有消炎止痛的功效，用藥后可緩解膝蓋疼痛。

此外，還可通過針灸等方式治療，但針灸時必須由專業醫生操作，不可私自盲目進行。

總之，針對膝蓋著涼疼的情況，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀。