一般來說，腰椎牽引后要臥床1至3小時，但其恢復時間存在個體差異。具體如下：

一、腰椎牽引是一種利用牽拉力與反牽拉力作用于腰椎的治療方式，常用于腰椎間盤突出癥的治療。它能夠讓腰椎獲得充分休息，減輕腰椎壓力，有益于使水腫、充血的組織消散，還可緩解肌肉痙攣，進而減輕患者身體的不適癥狀。

1.腰椎牽引的時長通常每次持續20至30分鐘。

2.牽引后一般需要臥床1至3小時。

二、恢復時間具有個體差異性，這要依據患者的具體情況來確定。

三、患者平時也要注重對腰椎的保護，避免長時間久坐、久站，要多休息，保持規律的作息，飲食清淡，這樣有助于緩解身體不適。

總之，腰椎牽引后需臥床一定時間，恢復時間因人而異，同時患者日常也要做好腰椎保護。