吃了鈣片后30分鐘到1小時(shí)可以喝牛奶。

鈣片中的鈣需要在胃酸的作用下分解成氯化鈣，才能被腸道吸收。如果在吃鈣片后立即喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)妨礙鈣的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等不舒服的癥狀。

吃了鈣片后30分鐘到1小時(shí)，胃酸分泌已經(jīng)達(dá)到高峰，此時(shí)喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)可以與鈣結(jié)合，形成乳酸鈣，更容易被人體吸收。

如果對(duì)鈣的補(bǔ)充有特別的需求或疑問(wèn)，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲得個(gè)性化的建議。