腰椎間盤(pán)突出患者的理想睡姿是仰臥位和側(cè)臥位。

仰臥位時(shí)，只要床合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，全身的肌肉也能得到放松，有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。側(cè)臥位時(shí)，一般認(rèn)為右側(cè)臥位較好，可以避免壓迫心臟，同時(shí)也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。但無(wú)論哪種睡姿，都需要注意避免過(guò)度扭曲或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以免加重腰椎負(fù)擔(dān)。

建議出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題的患者，需要前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療措施，幫助損傷部位恢復(fù)。