骨折后骨質(zhì)疏松的鍛煉應以逐漸增加負重和肌肉力量為目標，同時避免劇烈活動和高沖擊性運動。

在醫(yī)生或物理治療師的指導下，可進行適當?shù)呢撝赜柧?、平衡練習、柔韌性鍛煉以及有氧運動，以促進骨骼恢復和改善骨質(zhì)疏松癥狀。

在開始任何鍛煉計劃之前，應該先咨詢醫(yī)生或物理治療師，確保所選鍛煉方式適合身體具體情況，并且不會對受傷部位造成額外傷害。其可以根據(jù)身體的恢復情況和需求，制定個性化的鍛煉方案。