五十歲的女人補鈣的同時建議補氨糖軟骨素。

五十歲的女人處于絕經期間，體內的雌激素水平下降，不能有效抑制破骨細胞，從而增加骨質疏松的患病風險，此時需要補鈣來改善骨質疏松的現象。其次五十歲的女人關節出現老化，氨糖軟骨素中含有硫酸氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等成分，其可以保持關節軟骨的彈性，還可以幫助延緩關節老化，因此建議也補充氨糖軟骨素。

五十歲的女人補鈣、補氨糖軟骨素時，還應調整飲食，可以適當多進食含鈣豐富的食物，比如牛奶、蝦米等。