腳扭傷后72小時內，不適合內服或外敷活血藥物，等到72小時后可以泡腳。

扭傷后，局部的小血管會破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，需要經過一段時間才能修復。如果受傷后立即揉搓、熱敷或強迫活動，可能會加重血管破裂，形成更大的血腫。

如果扭傷后仍能站立行走，且疼痛主要在筋肉上，大多數扭傷可以在家自行處理。具體方法是先冷敷后熱敷，待72小時后可熱敷。但如果活動時腳踝有劇痛感，不能持重站立和挪步，疼痛集中在骨頭上，建議立即使用木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，盡量減少活動，并盡快就醫，以避免進一步損傷。

至于腳扭傷患者如需敷藥或泡腳，也建議先前往醫院咨詢專業醫生的意見。