手腕扭傷引發的干痛可以通過以下方法進行緩解：

1.一般治療

在恢復期間，盡量將手腕抬高，避免向下或彎曲，有利于減輕疼痛和腫脹。

睡覺時，可以將手腕置于胸口上方或在手腕下方墊一個枕頭，以促進血液回流，加速腫脹消退。

如需要，可以使用工具固定手腕并懸掛在胸前，避免手部晃動。

2.藥物治療

根據醫囑使用非甾體類消炎止痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。這些藥物有利于減輕炎癥和疼痛，促進恢復。

3.物理治療

扭傷后，立即使用毛巾包裹的冰袋進行冰敷，有利于收縮血管，減少出血和腫脹。72小時后，可以改用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，促進血液循環，加速恢復。

手腕扭傷后應及時就醫，以確保得到適當的診斷和治療。