跑步時崴腳了，恢復(fù)方法因個人情況而異，沒有通用的快速恢復(fù)辦法。根據(jù)崴腳的不同程度，應(yīng)選擇合適的治療方法，包括一般治療、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療等。

對于肌腱扭傷的情況，首先需要停止跑步并休息。如果局部出現(xiàn)腫脹，應(yīng)進(jìn)行冷敷，并抬高受傷的腳。理療、熱敷等方法也可以幫助減輕腫脹。當(dāng)疼痛明顯時，可以口服非甾體類藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等以緩解疼痛。

對于骨折的情況，若是輕度骨裂，可以使用石膏或夾板進(jìn)行外固定。但如果骨折嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。

在跑步崴腳后，建議及時前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。請注意，以上提到的藥物不建議自行服用，而是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。