后背富貴包的鍛煉恢復方法有背部肌肉訓練、核心肌群訓練、拉伸和放松等。

1、背部肌肉訓練

患者可以在醫生的意見下適當的進行俯臥撐訓練，能夠促進胸部、肩部和背部肌肉訓練，可以增強背部的力量和耐力。

2、核心肌群訓練

通過加強核心肌群的訓練，如腹部平板支撐、橋式運動、卷腹等，能夠改善身體姿勢和穩定性，從而幫助后背肌肉的鍛煉和恢復。

3、拉伸和放松

患者適當的進行拉伸鍛煉，可以幫助釋放緊張的肌肉，增加柔韌性，并促進血液循環。

建議后背存在富貴包的患者，應該在專業醫生的意見下采取合適的鍛煉恢復方法，避免過度的鍛煉。