岔氣多久能自愈要結合實際情況分析，不能一概而論。

在正常情況下，輕微的岔氣可以通過積極的自我調整在十分鐘到半小時內得到緩解。但是，對于更嚴重的岔氣情況，可能需要1到2天的時間才會逐漸自行改善。若伴有肌肉拉傷或勞損等情況，可能需要大約十天的時間來實現徹底的治愈。在遇到岔氣的情況時，建議立即停止運動，并進行快速且深度的呼吸，以確保肌肉得到有效的氧氣供應。除此之外，輕輕地按摩或適度地敲打疼痛部位，以及進行適當的肌肉拉伸運動，也可以提供一定的緩解。如果疼痛感非常嚴重，建議嘗試熱敷或進行理療，以加速康復的過程。