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頸椎病導致手麻怎么緩解問

27歲2025年04月01日 16:14:30
病情描述：

頸椎病導致手麻怎么緩解

醫生回答(1) 答
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    頸椎病導致手麻可以通過改變不良姿勢、適度運動鍛煉、按摩與熱敷等方法鍛煉。

    1.改變不良姿勢

    不要長時間低頭或保持一個固定姿勢，定時活動頸部，如緩慢地左右轉動、前后屈伸等，有助于減輕頸椎壓力，改善頸部肌肉緊張狀態，從而緩解對神經的壓迫。

    2.適度運動鍛煉

    如游泳、放風箏等，可增強頸部肌肉力量，提升頸椎穩定性，同時促進局部血液循環，對緩解手麻有一定幫助。

    3.按摩與熱敷

    按摩頸部肌肉可以放松肌肉、緩解痙攣，熱敷能促進血液循環，二者結合可在一定程度上改善手麻情況。

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