練瑜伽對頸椎有沒有好處，需根據(jù)強(qiáng)度、幅度等方面進(jìn)行分析。

如果健康人群注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和幅度，并且在專業(yè)人員的指導(dǎo)下練瑜伽，一般對頸椎有好處，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增加頸椎周圍肌肉強(qiáng)度，提高頸椎的穩(wěn)定性。但如果健康人群練瑜伽的強(qiáng)度和幅度超過了自身所承受的范圍，此時(shí)對頸椎沒有好處，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉和神經(jīng)損傷，易出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等不舒服的癥狀。