腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)應(yīng)盡量保持平臥，腰部底下可以墊一個(gè)小薄枕頭，膝關(guān)節(jié)后方也可以墊枕頭，保證膝關(guān)節(jié)處于屈曲位，腰椎前凸處于生理前凸的位置。這樣的姿勢(shì)可以使腰部肌肉和坐骨神經(jīng)都處于放松狀態(tài)，有助于減輕腰椎間盤突出引起的下肢腰痛和腿痛癥狀。如果平臥過程中感到疼痛，可以采取側(cè)臥位，但側(cè)臥位時(shí)也應(yīng)盡量維持腰椎的前凸，后背可以墊枕頭，雙腿之間也可以墊枕頭，使雙腿輕微分開，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)輕度屈曲。

同時(shí)，腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)還應(yīng)注意選擇合適的床墊，如乳膠墊等，以更好地支撐腰部，維持脊柱和周圍軟組織的放松，減輕腰椎的退變，促進(jìn)炎癥的代謝，避免腰部疼痛和活動(dòng)不利的癥狀加重。