腰椎間盤突出可以健身，但不是無限制健身，需有所選擇。

無癥狀腰椎間盤突出或盡管有癥狀但突出程度較輕，無明顯椎管狹窄或腰椎不穩(wěn)定的患者，可以進(jìn)行合適健身。但健身方式有講究，如硬拉等力量性訓(xùn)練可能不合適，同時(shí)應(yīng)該在健身前做好熱身，健身完成后還要進(jìn)行放松和拉伸。神經(jīng)癥狀較明顯或神經(jīng)癥狀較輕微但椎間盤突出明顯的患者，不適合過度健身或力量訓(xùn)練，建議進(jìn)行以放松為主的鍛煉方式。

總的而言，腰間盤突出患者健身時(shí)要量力而行，循序漸進(jìn)，切勿突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，以免加重病情。若有疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)立即停止鍛煉并尋求醫(yī)生的幫助。