便秘時，吃以下食物和藥物通常會有幫助：

一、食物類

1、富含膳食纖維的食物

如芹菜、菠菜、西蘭花、玉米、糙米、地瓜等。膳食纖維可以增加糞便的體積，促進腸道蠕動，有助于排便。

2、新鮮水果

如香蕉、草莓、蘋果等。這些水果富含鉀元素和膳食纖維，可以維持腸道蠕動，幫助排便。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素和礦物質，具有潤腸通便的作用，可以適量食用。

二、藥物類

1、促胃動力藥

如多潘立酮、莫沙必利等。這些藥物可以促進胃腸道蠕動，加速胃腸道內容物排出，緩解便秘癥狀。但需在醫生指導下服用。

2、益生菌

如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片等。益生菌可以改善胃腸道菌群，對治療便秘有輔助作用。也需在醫生指導下服用。

3、瀉藥

根據便秘的嚴重程度，醫生可能會建議使用不同類型的瀉藥，如容積性瀉藥、滲透性瀉藥、刺激性瀉藥或潤滑性瀉藥。但需注意，長期使用瀉藥可能會產生依賴性，因此應遵醫囑使用。