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胸椎脊柱側彎鍛煉方法是什么問

39歲2025年04月01日 10:34:35
病情描述：

胸椎脊柱側彎鍛煉方法是什么？

醫生回答(1) 答
  • 范李
    范李主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    胸椎脊柱側彎指的是胸椎側彎，常用的鍛煉方法包括吊單杠、游泳、俯臥式小燕飛等。

    1、吊單杠

    吊單杠可以有效的鍛煉腰背部和肩臂部位的肌肉，改善肌肉功能，增加胸椎穩定性，還可以減輕胸椎間盤之間的壓力，改善胸椎側彎。

    2、游泳

    游泳是一種非常好的有氧運動，可以減輕胸椎壓力、鍛煉背部肌肉功能，緩解胸椎側彎。

    3、俯臥式小燕飛

    患者保持俯臥位，以肩關節為支撐點，同時抬起上臂、頭部和雙下肢，有助于鍛煉腰背部肌肉，改善胸椎側彎引起的不適癥狀。

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