月子里肩膀疼可通過適當運動、理療、使用藥物等方法緩解補救。

1.適當運動，月子里肩膀疼可能是由于長時間一個姿勢躺著或抱孩子姿勢不當造成的。首先要調整不良姿勢，避免長時間抱孩子或一個姿勢躺著，平時可做伸展運動、擴胸運動等緩解肩膀疼痛癥狀。

2.理療，月子里肩膀疼痛可能和產后受風、受寒引起的有關。可使用熱水袋或熱毛巾熱敷局部，改善肩膀疼痛癥狀。嚴重時可以去醫院進行局部的針灸、按摩、拔罐或理療燈局部照射等理療，促進血液循環改善疼痛不適癥狀。

3.使用藥物，月子里肩膀疼痛可以在醫生指導下局部貼膏藥，并且檢查是否缺鈣引起的，可服用碳酸鈣或葡萄糖酸鈣緩解。

月子里肩膀疼建議及時就醫檢查，對癥治療。