膝蓋骨挫傷恢復時間需要根據患者挫傷程度決定。骨挫傷是由暴力導致病變區出血、水腫和微小骨小梁斷裂，進而引起局部疼痛。骨挫傷可見于全身各部位，最常見于膝關節。

1、病變區出血、水腫

膝蓋骨挫傷導致周圍軟組織會出現出血、水腫等現象，不伴有其他損傷時，一般需要3到6周可以恢復。出現出血水腫可以用一些活血化瘀的藥物如尼美舒利、跌打丸等，加上制動治療，也可以局部熱敷。患者如果出現膝蓋前方疼痛難忍的表現，可以口服非甾體類藥物止痛，例如布洛芬。平時盡量不要活動，多臥床休息。

2、微小骨小梁斷裂

微小骨小梁斷裂完全恢復時間一般在2-3個月。這種微小的骨折平片是無法查閱的，需要用核磁來檢查。考慮實施石膏外固定治療，通常需要固定3到4周的時間，有利于促進韌帶損傷的修復。挫傷以后應多補充一些維生素含量高的食物以及蔬菜和水果，也可以適當地補充一些鈣劑，但是補充鈣劑的同時需要多飲水，促進鈣的代謝與吸收的同時避免增加腎臟的負擔，避免腎結石的發生。患者需要堅持定期復查X線片，明確自身恢復情況。