胸部下垂可通過按摩、運動以及手術等方式調整。

1、按摩

日?？墒褂镁桶茨θ榉?，可加快局部血液循環、促進淋巴回流，使胸部組織更加富有彈性，從而起到提升胸部線條，改善胸部下垂現象。

2、運動

日?？蛇x擇合適的運動，如羽毛球、毛巾擴胸操等，使胸部肌肉更加緊致，緩解胸部下垂現象。

3、手術

胸部下垂嚴重時可通過自體脂肪隆胸技術、垂乳上提術+動感無痕豐胸術、乳房下垂矯正術等手術方式改善胸部下垂癥狀。