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跑完步多久可以洗澡?

24歲2025年03月30日 00:21:24
病情描述:

每天我都有跑步的習慣,跑步后我就會立即洗澡,但是朋友說我這種習慣不好,我想問問一般跑完步多久可以洗澡?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    跑完步之后建議至少要休息半小時左右再洗澡,因為剛跑步結束時人體全身的血液循環加速,心率增快,出汗也比較多,且毛孔呈現打開的狀態,此時如果洗澡很容易引起濕寒侵襲,導致受涼。在休息半個小時后身體全部放松,且心跳也恢復正常,此時再洗澡一般不會有影響。洗澡時候一定要注意采取保暖措施,且洗澡的時間避免過長,以免導致人體不適,洗澡后也要及時擦干身上的水分。

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