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爬山有什么好處和壞處?

29歲2025年03月30日 00:21:25
病情描述:

這陣子朋友每天都會喊我一起去爬山,跟我說爬山對人體的好處有很多,想知道爬山一般有什么好處和壞處?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    爬山對人體的好處有很多,首先可以使骨骼的血液循環得到改善,有利于預防骨質疏松,延緩骨骼的衰老。其次經常爬山還可以使人體精力充沛,動作敏捷,從而降低神經系統的疲勞和精神緊張。同時爬山對預防心腦血管疾病有明顯的作用,其他方面還有助于改善肺臟的通氣和換氣功能、促進食物消化、提高人體免疫力等,但是如果爬山之前沒有做熱身運動或者過度的爬山,則可能會加重對膝關節的損傷,尤其對患有心腦血管疾病的人而言,比較容易加重心臟負擔,出現意外等。

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