踢毽子的好處？問
25歲2025年03月30日 00:21:24
病情描述：
家門口鄰居每天都會約我一起踢毽子，她跟我說這項運動對人體比較好，所以我想知道踢毽子的好處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
踢毽子有助于鍛煉腿部的力量，同時提高身體的靈活性，對于對活動關節(jié)、加強韌帶均有良好的作用。這項鍛煉還可以促進身體血液循環(huán)，增強機體免疫力，踢毽子的時候還需要人體精神集中，不能分神，所以對于提高注意力也有一定的幫助。如果是糖尿病患者經常踢毽子也比較好，可以刺激下肢的活動能力，使身體血液得到合理的調節(jié)。建議在踢毽子之前要先做好熱身運動，控制好每次鍛煉的時間等。
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