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瑜伽作用和好處?

26歲2025年03月29日 23:11:29
病情描述:

我朋友想讓我和她一起練瑜伽,她說練瑜伽對身體有很多的好處,我想問問瑜伽作用和好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    瑜伽具有美容、減少面部皺紋、釋放壓力、促進體內毒素排出、提升自身形象、緩解疲勞等作用。練習瑜伽還能消除人體緊張、焦慮等負面情緒,還有助于集中注意力,其次還能增加肌肉含量,提高基礎代謝率,可以預防肥胖,將體重控制在正常范圍內。機體要在專業人士的指導下練習瑜伽,其次在做瑜伽前應做好熱身,防止在練瑜伽的過程中出現組織損傷的情況,此外,還需控制練習時間。

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