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運動對身體的好處是什么?

27歲2025年03月29日 23:11:29
病情描述:

我朋友喜歡運動,她也建議我多運動,說對身體有很多的好處,請問運動對身體的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    運動對身體的好處有以下幾方面:一、增強體質,提高自身抵抗力。二、燃燒體內多余的脂肪,可將體重控制在標準范圍內,且可以增加肌肉含量,達到塑形的目的。三、預防高脂血癥、高血壓、高血糖等疾病的發生。四、有助于排解自身不良情緒,能放松身心,緩解壓力,可促進睡眠,緩解失眠的情況。五、降低呼吸系統疾病發生的概率。六、經常運動可以促進機體代謝,促進體內廢物排出。

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