女性長期早晨走路可以達(dá)到舒筋通絡(luò)的作用，促進(jìn)全身血液循環(huán)的代謝，喚醒全身能量。其還可以促進(jìn)增強(qiáng)血管彈性，降低患有心腦血管疾病的幾率。部分研究顯示早晨散步對于腦部功能也是有益的，可以增強(qiáng)記憶力，提高身體免疫力，還可以達(dá)到減肥瘦身，促進(jìn)肌肉生成的功效。女性早晨還可以適當(dāng)?shù)仫嬘脺厮瑤椭w內(nèi)雜質(zhì)的代謝，運(yùn)動(dòng)需要循環(huán)漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后要做拉伸，避免肌肉痙攣的情況。