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練倒立的好處和壞處?

26歲2025年03月29日 23:11:20
病情描述:

我朋友平時有練倒立的習慣,我聽說練倒立對身體有好處也有壞處,想問問練倒立的好處和壞處分別是什么?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    練倒立的好處有以下幾點:第一、提高注意力。第二、改善腦部血液循環,增加大腦的供氧量,預防腦血管疾病。第三、延緩衰老,防止面部肌肉下垂。第四、消耗機體多余的熱量,有利于減肥。練倒立的壞處包括以下幾點:第一、長時間的倒立易導致頸椎或者是腰椎發生過度彎曲,易損傷頸椎、腰椎,使機體出現腰椎、頸椎疼痛的癥狀。第二、易引起一過性眩暈。第三、倒立過程中易發生意外,如摔倒等。

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