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減肥吃玉米好還是吃紅薯好?

30歲2025年03月29日 23:11:17
病情描述:

我最近正在減肥,網上說少吃碳水化合物有利于減肥,請問減肥期間是吃玉米好還是紅薯好?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    從攝入熱量的角度分析,在減肥期間食用紅薯比玉米更加有效。因為同等質量的紅薯和玉米相比較,紅薯的熱量明顯低于玉米,以紅薯作為主食,可以有效地降低攝入的總熱量,同時還能起到較明顯飽腹感,而且紅薯中含有豐富的維生素和膳食纖維等營養物質,能夠促進腸胃的蠕動,改善人體的消化功能,還能在一定程度上起到預防食物堆積的作用,因此有助于輔助減肥。但偶爾的食用玉米也是可以的,玉米中含有豐富的氨基酸等營養物質,能夠增強人體的免疫力,對身體有益。

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