熬夜的女性吃點維生素c類的食物對于身體好，如蘋果、西紅柿、橙子、桔子、獼猴桃、火龍果、草莓、青菜、菠菜等，有利于提高身體免疫力，還可以達到滋養(yǎng)皮膚，減少面色暗黃的情況。女性也可以吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、蹄髈、雞皮、魚皮等，有利于減少皺紋的產(chǎn)生。其還可以適當吃營養(yǎng)眼部神經(jīng)的食物，如枸杞、蛋黃、胡蘿卜等，減輕視線模糊的機率。女性還可以適當吃保護腦神經(jīng)食物，如牛奶、鵪鶉蛋、牛肉、雞蛋、燕麥等。