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女人來例假可以練瑜伽嗎?

26歲2025年03月29日 23:11:15
病情描述:

我最近一直有練瑜伽的習慣,但我這個月來月經了,想請問一下醫生女人來例假可以練瑜伽嗎?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    女人來例假可以練瑜伽,但需要選擇舒緩拉伸的動作,其有利于促進身體機能的代謝,對于月經血的排出也是有利的。女性合理的安排運動還可以達到減肥瘦身的目的。但女性需要注意不可在月經期做高強度的動作或是腹部動作,其會影響到月經血的排出,誘發腹痛,月經量少的情況。女性在月經期間不僅需要注意運動,還要合理的安排飲食,如避免吃辛辣的食物,對于寒涼的食物也是不建議的。

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