踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷，首先需要臥床休息，避免劇烈運動，否則會加重扭傷的程度。在扭傷的24小時內(nèi)局部冷敷，控制毛細(xì)血管出血，減輕血種的程度。到了損傷24-48小時候，采取局部熱敷，能夠促進(jìn)滲出物的吸收，有利于恢復(fù)。如果腫脹、疼痛程度較重，可以服用活血化瘀止痛的藥物。必要時去醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行拍片檢查，觀察關(guān)節(jié)有無骨折，一旦發(fā)現(xiàn)骨折，可以考慮石膏固定或手術(shù)治療。